توضیحات
ویژگی ها:
شامل آمینو اسید‌های زنجیره‌ای شامل لوسین ایزلوسین و والین با دوز ۲:۱:۱ میباشد
فراوان‌ترین آمینو اسید موجود در عضلات
مهمترین آمینو اسید مورد نیاز جهت عضله سازی
بالا بردن سرعت ریکاوری عضلات
بالا بردن سطح توان تمرین
بالا بردن سنتز پروتئین در عضلات
نحوه مصرف:
از آنجایی که BCAA در حین تمرین نقش منابع انرژی و بعد از تمرین عمل اصلی عضله سازی میباشد،در اکثر مورد مصرف آن در نزدیکی تمرین پیشنهاد میشود.لذا برای افرادی که تمرینات بسیار شدید و طولانی انجام میدهند مصرف ۵ گرم قبل تمرین یا در طول تمرین یا به اصطلاح intra-workout پیشنهاد میشود.از طرف دیگر افرادی که به دنبال عضله سازی بیشتر میباشند می‌‌باعث ۵ گرم بعد از تمرین و ۵ گرم آنرا قبل از خواب مصرف نمایند تا سرعت ریکاوری و میزان سنتز پروتئین در بدن آنها افزایش یابد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.